Wo finden Sie eine gute Kalorientabelle?

Gesund essen zum Abnehmen

Gesund essen zum Abnehmen

Lebensmittel zum Abnehmen richtig erkennen.

Wer richtig essen zum Abnehmen will, stellt zumeist die Frage: Wo finde ich eine gute Kalorientabelle für die richtigen Lebensmittel zum Abnehmen?

Ein hilfreiches Büchlein ist die „Kalorien-Ampel“ des bekannten Ernährungsexperten Sven-David-Müller. Auf einen Blick werden dort über 3000 Lebensmittel vorgestellt. Übersichtlich tabellarisch nach den Kriterien Kalorien, Fett, Cholesterin, Sattfaktor und Fitfaktor. Also genau die Kriterien, auf die es beim Essen zum Abnehmen ankommt.

Praktisch ist es außerdem. Im handlichen Taschenbuch-Format lässt es sich leicht zum Einkaufen mitnehmen. So kann man vor Ort prüfen, ob das avisierte Lebensmittel zum Abnehmen sich eignet oder nicht.

Damit erweist sich die Kalorientabelle der „Kalorien-Ampel“ als ein ideales Instrument, um die richtigen Produkte zu wählen.

Die Bewertung wurde in Form der Ampel gewählt, da es nicht darauf ankommt, radikal zwischen Gut und Böse zu unterscheiden. Vielmehr ist es wichtig, zu differenzieren zwischen selten, regelmäßig und bevorzugt. Auf diese Weise kommen gelegentlich auch die Lebensmittel zum Zuge, die nicht ideal sind für das Abnehmen. Denn es geht darum, auch während des Abnehmens zu genießen und die Lebensfreude zu erhalten. Man muss eben nur wissen, welche Lebensmittel nur gelegentlich dazu gehören und welche sich besonders gut eignen.

Das Büchlein wird auch als Hilfsmittel im Programm „So nehmen Sie ab“ empfohlen.

Hier können Sie es direkt bestellen:

Und hier geht es zu „24 Lebensmittel zum Abnehmen“:

 24 Lebensmittel zum abnehmen

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