Obst beliebig viel essen zum Abnehmen

Gesund essen zum Abnehmen

Gesund essen zum Abnehmen

Essen zum Abnehmen – Fragen und Antworten

Ein Irrtum ist es, beim Essen zum Abnehmen sei möglichst viel Obst zu konsumieren.

Dazu der Gesundheitsexperte Josef Senn: Richtig ist, dass Obst wegen seiner vielen Vitamine und Mineralien, sowie seinen sonstigen Bestandteilen, zu den gesunden Lebensmittel zum Abnehmen gehört.

Jedoch bedeutet das nicht, dass man davon in beliebig großer Menge essen sollte. Jedes Obststück hat, wie alle Lebensmittel, eine bestimmte Menge an Kalorien. So kann es bei zu großen Mengen schnell dazu führen, dass die Energiebilanz des Tages verhagelt wird. Außerdem enthält Obst große Mengen an Fruchtzucker. Zuviel davon ist der Gesundheit ebenfalls abträglich.

Tipp für richtiges Essen zum Abnehmen:

Obst gehört in jedes langfristige Programm zum Abnehmen. Vor allem ist es gut für den kleinen Süßhunger zwischendurch. Aber auch hier gilt es, sich in Maßen zu halten.

 

 24 Lebensmittel zum abnehmen

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