Was tun mit der Schokolade beim Essen zum Abnehmen?

Gesund essen zum Abnehmen

Gesund essen zum Abnehmen

Sind Süßigkeiten grundsätzlich tabu?

Man braucht kein Experte zu sein, um zu wissen, dass Süßigkeiten nicht gerade ideal sind, wenn man abnehmen will. Nun ist es aber so, dass Süßigkeiten unser tägliches Leben begleiten, überall verlocken und manche Menschen es einfach nicht lassen können.

Der erste Tipp, den man dann geben kann, ist es, das Bedürfnis nach etwas Süßem durch ein gesünderes Lebensmittel zu stillen, beispielsweise durch einen Apfel.

Trotzdem gibt es immer wieder Situationen, zu denen man gerne mal zu Süßigkeiten greift, wie beispielsweise zu Festtagen, wie an Weihnachten. Oder eben, weil man zwischendurch doch nicht widerstehen kann.

Wer sich jetzt zwingt, auf alles zu verzichten, gerät früher oder später in eine Falle: Das Bedürfnis wird dann so stark, dass man gnadenlos zuschlägt. Und leider alles an Kalorien nachholt.

Deshalb: Der Genuss gehört zu abnehmen. Und so darf, ja sollte man sich gelegentlich ein kleines Stück gönnen. Die Betonung liegt auf ein „kleines Stück“, denn wenn an sich beschränkt stört es das Gesamtprojekt zum Abnehmen nicht.

Auch bei der Auswahl sollte man wählerisch sein. Manche Süßigkeiten haben eine sehr hohen glykämischen Index. Das bedeutet, dass sie den Zuckerspiegel hochjagen, danach abstürzen lassen und Heißhunger auslösen. Gummibärchen stehen dazu beispielsweise unter Verdacht.

Wer dagegen ein Stückchen Schokolade nimmt, am besten eines von der Bitterschokolade, mit hohem Kakaoanteil – das soll sogar gesund sein.

Ein Trick, was auch hilft: Nehmen Sie das Stück Schokolade in den Mund, lassen ganz langsam schmelzen und genießen Sie regelrecht. Sie werden schon spätestens nach dem zweiten Stückchen merken, dass die Lust darauf nachlässt. Wenn es dann doch noch ein drittes Stückchen wird, dann sollte Sie einhalten. So macht die Schokolade nicht dick und ihr Genussbedürfnis kommt trotzdem auf seine Kosten.

Ist dagegen Ihr Verlangen unstillbar, wird es höchste Zeit, den Stoffwechsel einer ganzheitlichen Behandlung zu unterziehen. Denn das Grenzenlose ist ein typischer Hinweis auf Stoffwechselstörungen, so jedenfalls sehen es die Naturmediziner.

Und hier geht es zu “24 Lebensmittel zum Abnehmen”:

 24 Lebensmittel zum abnehmen

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3 Gedanken zu „Was tun mit der Schokolade beim Essen zum Abnehmen?

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