Vorweihnachtliche Gewichtskontrolle – so gelingt es

Gesund essen zum Abnehmen

Gesund essen zum Abnehmen

Wie Sie erfolgreich vor Weihnachten Ihr Gewicht in den Griff bekommen.

Vor Weihnachten ist nun nicht gerade die richtige Zeit zum Abnehmen. Weihnachtsfeiern und die vielen Verlockungen, bis hin zu den Weihnachtsbäckereien im eigenen Haushalt – wer will in dieser Zeit ans Abnehmen denken.

Mehr noch, es wäre sogar fatal. Wer sich jetzt quält, einschränkt, auf alles verzichtet, der schlägt früher oder später zu. Und genau das ist das Schlimmste überhaupt.

Nein, in dieser Zeit geht es darum, idealerweise sein Gewicht zu halten. Gewichtskontrolle und weniger das Abnehmen ist jetzt angesagt. Und das gelingt so:

  • Sorgen Sie dafür jetzt ganz besonders, dass Sie immer satt sind. Unsere ganzjährigen Tipps zu den besten Lebensmitteln, mit entsprechender Energiedichte etc. Nehmen Sie notfalls unser Kochrezepte-Buch zur Orientierung, damit nichts schief geht. Der Grund: Wenn Sie satt sind, verlangen Sie weniger nach den Dickmachern.
  • Der größte Fehler wäre jetzt: Ich muss jetzt hungern, damit ich zur Weihnachtsfeier zuschlagen kann. Das ist dann genau der direkte Weg zum Jo-Jo-Effekt. Nein, wenn Sie satt sind, dann genießen Sie die Weihnachtsfeier, ohne zuzuschlagen.
  • Nochmals: Totaler Verzicht wäre jetzt genau falsch. Genießen Sie die Vorweihnachtszeit mit Ihren Freunden und Verwandten. Aber bewusst. Das heißt, nehmen Sie von den Leckereien kleine Häppchen, lassen Sie sie langsam auf der Zunge zergehen und schon bald merken Sie, dass weniger besser sein kann.
  • Denken Sie auch an die Tricks mit den Fatburnern. Also an die Lebensmittel, die Sie als Fettverbrenner, wie Senföle, dazu nehmen.
  • Alles Theorie? Keineswegs. Wir haben das alles ausprobiert. Es klappt wirklich. Nur dann, wenn der Stoffwechsel mit einem durchgeht, so dass wir keine Kontrolle mehr über uns haben – ja, dann wird es Zeit, dass wir uns um die Gesundheit beim Abnehmen kümmern.

Und noch ein Trost: Selbst wenn es Ende Dezember ein bis zwei Kilo mehr auf der Waage sind, dann geht die Welt nicht unter. Mit unserem Programm, an das wir uns dann wieder etwas strenger halten, gleicht sich das auch wieder aus. Wie gesagt, die Vorweihnachtszeit ist keine Zeit zum Abnehmen. Völlig unnötig, dass man sich da etwas vor macht.

Und hier geht es zu “24 Lebensmittel zum Abnehmen”:  24 Lebensmittel zum abnehmen

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