Gesund essen zum Abnehmen

Essen zum Abnehmen – Fragen und Antworten

Wie oft hört man die Leute sagen: Ich bin zu dick, weil ich immer abends esse.

Dazu der Gesundheitsexperte Josef Senn: Das ist ein Irrtum. Entscheidend für das Essen zum Abnehmen ist die Energiebilanz des Tages, egal zu welcher Tageszeit gegessen wird. Kommt jemand auf eine Tagesbilanz von beispielsweise 1.900 Kalorien, dann wird er auch dann nicht zunehmen, wenn er diese am späten Abend zu sich führt.

Dass trotzdem etwas dran ist an diesem Mythos, ergibt sich aus dem Umstand, dass für viele Menschen das Essen am späten Abend mit üppigen und schweren Portionen verbunden ist. Häufig auch, weil sie im Alltagsstress unter Tags zu wenig essen und sich dann ein Heißhunger aufbaut. Mit dem Ergebnis, dass abends zugeschlagen wird, und dann die Kalorienzufuhr eskaliert.

Essen zum Abnehmen richtig gemacht:

Achten Sie auf die Kalorienbilanz des Tages, essen Sie ausgewogen, mit den richtigen Lebensmitteln, die beim Abnehmen helfen, dann ist es auch kein Problem, wenn das Abendessen zu später Stunde erfolgt.