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Im Dezember wird nicht abgenommen

Projekt Abnehmen vor Weihnachten zurückstellen, aber Gewicht klug halten.

Perfektes Timing - Tipps für gesundes Essen beim Abnehmen

Perfektes Timing – Tipps für gesundes Essen beim Abnehmen

Obwohl es in diesem Blog ständig darum geht, wie man optimal abnimmt, gilt für den Monat Dezember unsere klare Devise: Zum Abnehmen ungeeignet!

Auch das ist ein wichtiger Tipp. Es wäre vermessen, ausgerechnet in einer Zeit, in der gefeiert wird, die vielen leckeren Sünden aufwarten, genau jetzt abnehmen zu wollen. Wer sich jetzt geißelt, also zum Abnehmen zwingt, der sammelt enormes Frustpotential. Und das bedeutet eher früher als später den gefürchteten Heißhunger und damit den fatalen Jo-Jo-Effekt.

Was man tun kann: Durch kluges Verhalten das Gewicht halten. Nutzen Sie dazu die Tipps aus unseren früheren Beiträgen:

Alles das machen wir mit der Vorfreude darauf, dass wir im Januar wieder durchstarten, mit dem Projekt zum genussvollen Abnehmen.
 24 Lebensmittel zum abnehmen

Gesund Abnehmen – Umfrage bestätigt Strategie

gesund AbnehmenForsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse TK deckt Erfolgsfaktoren für gesundes Abnehmen auf.

Eine Umfrage des Forsa-Instituts unter 1.000 Erwachsenen in Deutschland zu ihrem Ernährungsverhalten, durchgeführt im Auftrag der Techniker Krankenkasse TK, deckte auf: Nur vier von zehn Befragten schaffen es, ihr abgenommenes Gewicht zu halten. Die restlichen sechs kämpfen mit dem Jo-Jo-Effekt, der zumeist zu noch höherem Gewicht als vor der Gewichtsreduktion führt. Besser schnitten diejenigen ab, die generell auf eine gesündere Ernährung umgestellt haben.

Die TK weist außerdem darauf hin, dass rigorose Diäten und radikale Maßnahmen in der Regel kontraproduktiv sind. Eine langfristig gesündere Ernährung sei auf Dauer effektiver, so die Ernährungswissenschaftlerin Nadine Müller von der TK. (Quelle. Techniker Krankenkasse TK)

Strategie zum Abnehmen bestätigt

Mit diesen Ergebnissen bestätigt sich unsere Strategie, die wir hier auf dem Blog und in unserem begleitenden Programm „So nehmen Sie ab“ schon lange verfolgen: Eine dauerhafte Ernährungsumstellung, mit leckeren Rezepten, mit den richtigen Lebensmitteln, die beim Abnehmen helfen und bei denen der Genuss nicht zu kurz kommt – das ist das Schlüsselkonzept für gesundes Abnehmen mit nachhaltigem Erfolg. Immer wieder berichten Anwender, dass es damit gelingt, das Übergewicht abzubauen und 20-30 Kilogramm schon in wenigen Monaten abzunehmen.

Und hier geht es zu “24 Lebensmittel zum Abnehmen”:  24 Lebensmittel zum abnehmen