Gesund essen zum Abnehmen

Wie Sie richtig essen zum Abnehmen

Wer das Essen schnell in sich hineinschlingt, spürt das Sättigungsgefühl zu spät. Das führt zumeist dazu, dass zu viel gegessen wird. Das Sättigungsgefühl ist nämlich die natürliche Ess-Bremse. Isst man langsam genug, spürt man sehr genau, wann man satt ist. Isst man dagegen zu schnell, hat man bis zum Sättigungsgefühl schon viel mehr konsumiert, als notwendig ist. Und ist das Zuviel an Kalorien.

Eine Umfrage der Deutschen Krankenversicherung (DKV) (Pressemitteilung vom 17.12.2012) kam zu dem Ergebnis, dass sich übergewichtige Menschen durchschnittlich weniger Zeit zum Essen nehmen, als Normalgewichtige.

Deshalb der Tipp: Langsam essen zum Abnehmen

Essen Sie langsam und bewusst. Dadurch genießen Sie nicht nur mehr, sondern spüren sehr genau, wann es genug ist. Schon alleine dadurch sparen Sie sich etliche Kalorien am Tag.

Das ist einer von vielen Tipps, wie Sie sie in dem kostenlosen Report „24 Lebensmittel zum Abnehmen“ finden.