5 Schritte beim Essen zum Abnehmen

5 Schritte beim Essen zum AbnehmenStrategisches Vorgehen kann sehr gut helfen

Viele Menschen tun sich schwer beim Abnehmen. Dabei kann das so leicht sein, wenn man weiß, wie. Wie so oft im Leben, kommt es einfach nur auf die richtige Strategie an. Dann tritt häufig der typische Aha-Effekt „Hätte ich das nur früher gewusst“ ein. Deshalb die Empfehlung:

Die richtige Strategie beginnt mit der Planung. Nicht nur des Zielgewichtes, sondern auch die Veränderung alter Gewohnheiten. Schaffen Sie die dickmachenden Gewohnheiten ab und ersetzen Sie sie mit schlankmachenden. Mit den Tipps und Tricks, wie Sie sie hier in unserem Programm finden. Beispiel: Nie mehr hungrig einkaufen gehen. Den Plan schriftlich festhalten.

Kalkulieren Sie Schwachmomente und Fallen gezielt ein, indem sie sich diese bewusst machen. Schreiben Sie auf, wann Sie besonders zuschlagen, welche ungesunden und kalorienreichen Produkte Sie immer wieder essen. Dem stellen Sie gegenüber, mit was Sie das zukünftig ersetzen. Beispiel: Beim Frust essen Sie Schokolade. Stattdessen: Zukünftig gehe ich eine Runde spazieren an der frischen Luft, statt Schokolade essen.

Bauen Sie sich Ihren gesunden ausgewogenen Speiseplan zusammen und integrieren Sie gezielt Lebensmittel, die dabei helfen, abzunehmen. Unsere Infos geben Ihnen dazu die passenden Anregungen.

Suchen Sie sich Gleichgesinnte. Die mit derselben Denkweise an das Thema herangehen. Die es positiv sehen und nicht alles schlecht machen. Tauschen Sie sich aus, motivieren Sie sich gegenseitig. Nutzen Sie die sozialen Netzwerke. An dieser Stelle der Hinweis auf unsere Facebook-Seite.

Schließlich: Belohnen Sie sich. Legen Sie ganz genau fest, wann Sie bewusst einmal so wieder richtig schlemmen. Machen Sie einen Termin dafür fest. Wichtig: Danach geht es wieder weiter mit Disziplin und Konsequenz. Oder belohnen Sie sich  mit etwas ganz anderem. Kaufen Sie sich vielleicht etwas, was Sie schon lange wollten. Und am besten planen sie auch das schon vorher ein. Beispiel: Wenn ich das Gewicht X erreicht habe, dann kaufe ich mir…

Das sind alles kleine Hilfen und Tricks, die Wunder bewirken können. Probieren Sie es aus.

Und hier geht es zu “24 Lebensmittel zum Abnehmen”:

 24 Lebensmittel zum abnehmen

Be Sociable, Share!

Ein Gedanke zu „5 Schritte beim Essen zum Abnehmen

  1. Pingback: Die guten Vorsätze zum Abnehmen

Schreibe einen Kommentar